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【上班族须知】养生六大宝典

  研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。

  上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

  天气寒冷干燥的时候,更要注意皮肤的保护,清洁用品方面最好换成比较温和的类型。由于空气干燥,皮肤变得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的,换成质地温和的类型。此外,尽管气温低,也不能用温度过高的水清洗肌肤,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,尤其是刺激脸部微血管扩张,让人更觉干痒。

  或许你从不知道,喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝,这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人,切忌喝水太多太急,这样会引起身体不适应,甚至是引起水肿。

  忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大,但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中,让身体更加健康。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等。网上搜出做法,步骤简单,轻松易学。

  现代人每日摄入太多营养的食物,已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以,上班族在选择饮食方面,最好是素食的比例占80%,肉食则以鱼虾为主,牛羊肉次之,多吃粗粮和豆类及其制品。高脂肪、高热量的食物尽量少吃,间隔时间应该较长。

  发现艾滋病31年后,首个用于未受感染人群预防的药物在今年7月16日被美国FDA批准上市。10天后结束的第19届世界艾滋病大会上,首位被治愈者现身,人们看到了控制艾滋病疫情的曙光。

  捐精是怎么进行的?在完成登记并签署了知情同意书后,记者拿着工作人员给的50元钱(捐精补贴)、一个塑料小杯(盛精)、一块卫生垫,走进了取精室。取精室大约5平方米,有一张电脑桌,桌上有一台电脑和一卷卫

  在生活环境恶化和社会压力剧增的当下,重疾年轻化和癌症低龄化的趋势日益明显。

  健康成人、儿童和青少年、老年人快走每分钟多少步?快步走的正确方法是怎样的?要通过步行达到运动健身目的,还得讲究技巧。

  夏天已到,相信不少女士都忙着涂各种防晒霜。其实,水果也能防晒呢,又天然又便宜,下面我们就来看看哪些水果可以防晒吧~

  面上林林总总的近视矫正产品,究竟靠不靠谱?专家团表示,市面上各种宣称能够矫正视力的产品往往夸大其词。要使用这些产品,最好先到医院咨询专家,避免使用不正规、不合格的产品。

  手足口病发病前一般没有明显的症状,多数患儿突然起病,发热在38℃左右,有些患儿可伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。急性起病,发热,手掌或脚掌部出现斑丘疹和疱疹···

  舌癌的早期表现为舌头边缘部位出现持续的溃疡,这一症状容易被市民忽视或错认为上火,是舌癌晚期率较高的主要原因。

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  昆虫专家也向市民推荐了4个防范恙虫病传染的招数。加强灭鼠工作,远离潮湿地,勤给宠物洗澡,还有喷适量杀虫剂!

  尿毒症透析疗法分血液透析和腹膜透析。专家指出,腹透效果与血透等同,但有延缓残余肾功能下降、生活更自由的优点。

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